Lopettamalla tupakoinnin helpotat myös keuhkoahtaumataudin oireita
KEUHKOAHTAUMATAUTI | 29.6.2021
Voiko tupakoinnin lopettamisesta olla hyötyä, vaikka minulla on jo keuhkoahtaumatauti?
Koskaan ei ole liian myöhäistä lopettaa. Tupakointiin liittyy suuria riskejä kaikkien ihmisten kohdalla, ja keuhkoahtaumatautipotilailla riskit vielä korostuvat. Tupakointi voi aiheuttaa keuhkoahtaumataudin oireita ja pahentaa niitä. Joidenkin arvioiden mukaan jopa 80 prosenttia keuhkoahtaumatautipotilaiden kuolemista liittyy tupakointiin.
Jos haluat lievittää keuhkoahtaumataudin oireita, tupakoinnin lopettaminen on todistetusti tehokkain yksittäinen keino onnistua siinä. Tupakoinnin lopettaminen voi myös parantaa keuhkoahtaumataudin hoitojen (kuten keuhkoputkia avaavien lääkkeiden ja kortikosteroidien) vaikutusta. Lisäksi se vähentää keuhkosyöpäriskiä.
Tupakoinnista luopumisessa on monia etuja. Se hidastaa keuhkoahtaumataudin etenemistä, vaikkei se voikaan parantaa tautia tai korjata jo tapahtuneita vaurioita. Jo 24 tunnin kuluttua viimeisestä savukkeesta keuhkojen toiminta paranee ja elimistösi hiilimonoksidipitoisuus palaa normaalille tasolle.
Lisäksi on syytä muistaa koronaviruksen keuhkoille muodostama riski: mitä tehokkaammin suojaat keuhkojasi kaikilta uusilta vaurioilta, sitä parempi.
Miten lopettamiseen voi valmistautua?
Aloita keskustelemalla lääkärin kanssa tarjolla olevista mahdollisuuksista. Lääkäri ymmärtää tilanteesi, eikä tuomitse, vaan neuvoo asiantuntevasti. Jos sinulle sopii, lääkäri todennäköisesti haluaa sisällyttää tupakoinnin lopettamisen myös keuhkoahtaumataudin hoitosuunnitelmaan, koska asiantuntijat suosittelevat tekemään niin. Selkeän toimintasuunnitelman laatiminen voi vahvistaa motivaatiotasi.
Myös läheisten tuesta on yleensä paljon apua. Tämä pätee etenkin keuhkoahtaumatautipotilaisiin, joille tupakoinnin lopettaminen saattaa osoittautua keskimääräistä vaikeammaksi. Kun kerrot suunnitelmistasi ystäville ja perheenjäsenille, he voivat kannustaa sinua ja auttaa välttämään tupakoinnin lopettamista vaikeuttavia tilanteita, kuten muiden tupakoitsijoiden tapaamista.
Jotkut ihmiset haluavat valita tietyn lopettamispäivän, jota varten he valmistautuvat etukäteen. Tupakointiin liittyvien tarvikkeiden hävittäminen kotoa voi auttaa vähentämään houkutusta. Itseään voi motivoida pienilläkin keinoilla: voit vaikka pitää mukanasi lastesi valokuvia tai kerryttää savukkeista säästyvillä rahoilla lomakassaa.
Mikä on paras tapa lopettaa tupakointi?
Vaikka jotkut onnekkaat voivat onnistua lopettamaan heti kerralla, asiantuntijoiden mukaan tehokkain tapa on yhdistää lääkitys (nikotiinikorvaushoito tai vieroituslääke) keinoihin, joilla vaikutetaan käytökseen. Yksi tällainen keino on lopettajille suunnattu neuvonta.
Markkinoilla on suorastaan häkellyttävä määrä erilaisia valmisteita elimistön vieroittamiseen tupakasta: laastareita, purukumeja, tabletteja ja niin edelleen. Koska valinnanvaraa on runsaasti, löydät varmasti itsellesi sopivan vaihtoehdon. Jos yksi valmiste ei tehoa, jokin toinen voi olla avuksi. Lääkäri tai farmaseutti voi esitellä tilanteeseesi parhaiten sopivat vaihtoehdot ja auttaa löytämään sinulle sopivan valmisteen.
Nikotiinikorvaushoitovalmisteet tehoavat parhaiten, jos niitä käytetään yhdessä koulutetun ammattilaisen tarjoaman neuvonnan kanssa. Tupakkariippuvuus ei nimittäin johdu ainoastaan nikotiinin tarpeesta, vaan tavoilla ja tottumuksilla ja jopa geeneillä on oma osuutensa. Tukiryhmä tai lopettajille tarkoitettu neuvonta voi auttaa löytämään menetelmiä, joilla taltutat psyykkisen tupakanhimon ja pääset irti tavaksi muodostuneesta tupakoinnista. Internetistä löytyy paljon tukimateriaaleja, kuten videoita ja blogeja, joista voi myös olla apua. Jos sinulla on älypuhelin, saatavilla on sovelluksia, joilla voit seurata edistymistäsi.
Älä lannistu muutamasta harha-askeleesta. Retkahdukset ovat normaali osa lopettamisprosessia, ja niitä sattuu yleisesti ensimmäisten kolmen–kuuden viikon aikana. Monien ihmisten on yritettävä tupakoinnin lopettamista useampaan kertaan ennen kuin onnistuvat. Elä päivä kerrallaan. Jos olet motivoitunut lopettamaan, onnistut siinä kyllä.
Jos haluat hidastaa keuhkoahtaumataudin etenemistä, tupakoinnin lopettaminen voi olla yksi vaikeimmista tavoista tehdä se, mutta myös takuulla yksi tehokkaimmista. Onnea yritykseen!
Teksti: Esther Beadle
Kuva: iStock
Viitteet:
Keuhkoahtaumatauti. Käypä hoito -suositus. Suomalaisen Lääkäriseuran Duodecimin ja Suomen Kardiologisen Seuran asettama työryhmä. Helsinki: Suomalainen Lääkäriseura Duodecim, 2020 (viitattu 22.6.2021). Saatavilla Internetissä: www.käypähoito.fi
Smoking and respiratory disease information sheet. Action on Smoking and Health - Ash (September 2020).
- Tønnesen et al, Smoking cessation in patients with respiratory diseases: a high priority, integral component of therapy (2007) European Respiratory Journal Feb 2007, 29 (2) 390-417.
Smoking when you have a lung condition (C. Ruiz et al) for the European Lung Foundation.
LUE LISÄÄ:
Keuhkoahtaumatauti pähkinänkuoressa: 10 kysymystä ja vastausta
Elämää keuhkoahtaumataudin kanssa – lievitä puristavaa tunnetta uusilla tavoilla
Mistä tiedän, onko minulla keuhkoahtaumatauti?
Orion on suomalainen lääkeyhtiö - hyvinvoinnin rakentaja, joka toimii maailmanlaajuisesti. Kehitämme, valmistamme ja markkinoimme ihmis- ja eläinlääkkeitä sekä lääkkeiden vaikuttavia aineita. Orionin kehittämä kuivajauheinhalaattori on keskeinen osa hengitystiesairauksien terapia-aluettamme.
Oliko tästä artikkelista hyötyä?
