Život s CHOPN Cvičení je nejlepší lék
Zdraví | 09.05.2023
Diagnóza přišla jako ošklivý šok v roce 2015. Jaaně Koponenové bylo 52 let, když zjistila, proč se cítila dušná. Zaneprázdněná cateringová podnikatelka nebyla jen unavená z přepracování – bránilo se jí i proudění vzduchu z plic.
"Bylo to strašidelné. O CHOPN jsem věděla málo a bála jsem se, že se během několika let doslova udusím. Rozhodla jsem se, že je čas na radikální změnu,“ vzpomíná.
Online průzkum nabízel útěchu. CHOPN (chronická obstrukční plicní nemoc) je progresivní plicní onemocnění běžně způsobené kouřením tabáku. Nejde zcela vyléčit, ale progresi symptomů lze oddálit změnou životního stylu.
„Můj lékař byl upřímný a přiměl mě čelit faktům. Žádné léky by nepomohly, kdybych pokračovala v kouření,“ říká Koponen, která se tohoto zlozvyku zbavila s pomocí léků na první pokus. Po 30 letech kouření krabičky denně byla potřeba také pořádná dávka vůle.
Zaujatý cvičením
Její druhou změnou, která změnila život, bylo pravidelné cvičení, počínaje cvičením CrossCore a kettlebell, lekcemi hlubokého strečinku a dlouhými procházkami, ze kterých se nakonec stal jogging.
"Teď, když pandemická omezení povolila, cvičím v posilovně 2-3krát týdně a ráda zkouším nové formy cvičení, jako je jóga."
Koponen našla cennou podporu kolegů z tamperské pobočky Organizace pro respirační zdraví ve Finsku. Podpora rodiny byla také nenahraditelná, narození dvou malých vnoučat mi poskytlo další motivaci. "Teď mám energii běhat za těmi rošťáky," říká se smíchem.
Díky její změně životního stylu byla Koponenové diagnóza snížena z „střední“ na „mírnou až střední“ a výsledky jejího posledního šestiminutového testu chůze byly nad standardem i u zdravých lidí v její věkové skupině.
"Ačkoli CHOPN nelze zvrátit, dnes jsem v lepším stavu, než když mi byla diagnostikována."
Lidé s CHOPN jsou až příliš často stigmatizováni, jako by si nemoc přivodili sami, ale Koponenová odmítá držet svou diagnózu ve skříni. „Kdyby můj příběh inspiroval jen jednoho člověka ke cvičení, byla bych potěšena! Nebojte se začít hýbat. Každý den udělejte trochu víc. Brzy si všimnete rozdílu."
Plíce touží po cvičení
Koponenová nabízí inspirativní příklad toho, jak obrovský rozdíl může znamenat cvičení při léčbě CHOPN. Pro tento druh fyzioterapie pod dohledem dokonce existuje lékařský termín: plicní rehabilitace.
Existuje mnoho výzkumů, které poukazují na to, jaký mohou mít pacienti trpící CHOPN prospěch z pravidelného cvičení, potvrzuje magistr zdravotnických věd Herkko Ryynänen.
„Cvičení může kompenzovat zhoršení fyzické, psychické a sociální pohody související s CHOPN. Individuálně může zabránit, zvrátit nebo zpomalit progresivní zhoršení kondice způsobené nemocí,“ vysvětluje.
Ve své práci fyzioterapeuta pomohl Ryynänen mnoha pacientům s CHOPN tím, že dohlížel na jejich cvičební režim a poskytoval aktuální údaje k zvládání CHOPN.
„Často se přistihnu, jak opravuji zastaralá přesvědčení. Někdy se pacienti bojí cvičení, protože si myslí, že to není bezpečné. Nicméně pořádně procvičit své plíce je to nejlepší, co pro sebe můžou udělat“
Ryynänen dodává, že pohybová intervence může také pomoci předcházet přiidruženým onemocněním, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, metabolický syndrom, cukrovka a deprese.
"Výzkum dále ukazuje, že fyzická aktivita obecně zlepšuje kvalitu života, zmírňuje příznaky, snižuje exacerbace a snižuje potřebu hospitalizace."
Každý krok se počítá
Jak ale může pacient vědět, zda cvičí dostatečně – nebo příliš? Neexistuje jednoznačná odpověď, protože to závisí na individuálních proměnných, jako je závažnost onemocnění a osobní preference.
„Pacientům zpravidla radím, aby se vyvarovali sedavého způsobu života, denně vycházeli ven a místo výtahu volili schody. Nebojte se zpotit a zadýchat se. Každá malá fyzická aktivita se počítá – to vše se sčítá a má velký pozitivní dopad na vaše zdraví a pohodu,“ radí Ryynänen.
Pro ty, kteří chtějí udělat zásadní změnu životního stylu, Ryynänen navrhuje vyzkoušet různé nové sporty. „Buďte odvážní a zjistěte, co vás baví. A pokud potřebujete motivaci k tomu, abyste se zvedli z pohovky, najměte najděte si kamaráda na cvičení. Ale ať už si vyberete jakoukoli aktivitu, klíčem k úspěchu je najít něco, co vás bude bavit – a zdravotní odměny, které budete sklízet, jsou větší, než si dokážete představit.“
Autor: Silja Kudel
Foto Marjaana Malkamäki
Literatura
Je váš plán léčby CHOPN aktuální?
Jednoduché úpravy mohou změnit život s CHOPN k lepšímu. Každoroční kontrola u lékaře je naprosto nutná.
Společnost Orion investuje do výzkumu a vývoje léčby osob trpících astmatem a CHOPN a současně se zaměřuje na koncepci jednoho typu inhalátoru (nebo nahradit slovem platformy) pro všechny léčiva - inhalátor Easyhaler®. Cílem společnosti je bezpečnost a kvalita produktu v každé fázi životního cyklu i péče o životní prostředí. V souvislosti s celým životním cyklem produktu jsou pečlivě posuzovány všechny aspekty udržitelnosti – sociální, ekonomické i environmentální. Udržitelnost se prolíná celým procesem od výzkumu a vývoje přes výrobu a použití pacientem až po likvidaci starých inhalátorů.
Zprávu o udržitelnosti od společnosti Orion z roku 2018 si můžete stáhnout zde
Byl tento článek užitečný?
