Valmistautuminen helleaaltoihin ja huonoon ilmanlaatuun astman ja keuhkoahtaumataudin kanssa

Kun lämpö nousee ja ilmanlaatu heikkenee, hengittämisestä voi tulla taistelua. Hengityselinsairauksia sairastaville huono ilmanlaatu voi merkitä enemmän tulehduksia, hengitysvaikeuksia ja suurempaa infektioriskiä. Näin suojaudut, kun helleaallot ja ilmanlaadun muutokset vaikeuttavat hengittämistä. 

Hengitysilma on terveytemme perusta, kuten keuhko-ongelmista kärsivät erityisen hyvin tietävät. Kun ilma on täynnä ärsykkeitä ja epäpuhtauksia, kuten siitepölyä, pölyä, savua tai päästöjä, sillä on suora vaikutus keuhkoihin ja hengitykseen. Huono ilmanlaatu vaikuttaa kaikkiin, mutta erityisesti hengityselinsairauksista, kuten astmasta tai keuhkoahtaumataudista, kärsiviin ihmisiin.¹ Myös lapset, vanhukset ja henkilöt, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, kärsivät enemmän. 

Tohtori Kai-Michael Beeh on keuhkolääkäri ja insaf Respiratory Research Instituten perustaja.

"Alttius huonolle ilmanlaadulle ei jakaudu tasaisesti. Se vaikuttaa erityisesti nuorimpiin, joiden keuhkot ovat vielä kehittymässä, ja vanhuksiin, joiden immuunijärjestelmä heikkenee iän myötä", sanoo Tohtori Kai-Michael Beeh, keuhkolääkäri ja Taunussteinissa Saksassa sijaitsevan insaf Respiratory Research Institute hengityslääketieteen tutkimuslaitoksen perustaja. 

Huono ilmanlaatu voi pahentaa jo olemassa olevia hengitysongelmia ja johtaa yskän ja hengityksen vinkumisen lisääntymiseen tai jopa vakaviin keuhkotulehduksiin. Kun ilmastonmuutos tuo mukanaan lisää helleaaltoja, maastopaloja ja sään ääri-ilmiöitä, myös ilmanlaatu muuttuu yhä epävakaammaksi.

Hengitys kuumalla säällä 

Tohtori Beeh selittää, että huono ilmanlaatu ja kuumuus kulkevat käsi kädessä ja yhdessä ne muodostavat vakavan uhan hengityselinsairauksista kärsiville. Lämpötilan nousu voi lisätä alailmakehän otsonisaastetta, ja maastopalot päästävät ilmaan haitallista savua ja pienhiukkasia². 

"Kuumuus on yhteydessä huonoon ilmanlaatuun, ja se on luultavasti suurin tai uhkaavin ilmaston lämpenemiseen liittyvä ongelma hengityselinsairauksista kärsiville potilaille. Lämpötilojen nousun ja äärimmäisten helleaaltojen lisääntymisen myötä tunnemme jo nyt ilmastonmuutoksen vaikutukset", tohtori Beeh sanoo. 

Tohtori Beeh korostaa, että huonon ilmanlaadun, äärimmäisen kuumuuden ja keuhkotulehdusten välillä on selvä yhteys. Hän huomauttaa, että alueilla, joilla esiintyy voimakasta saastumista, kuivuutta ja maastopaloja, hengityselinsairaudet ovat yleensä yleisempiä^3,4,5, erityisesti pienten lasten, ikääntyneiden ja jo sairastuneiden keskuudessa. Tämä johtuu korkeiden lämpötilojen, ilmassa olevien allergeenien ja pölyn yhdistelmästä tai kosteuden aiheuttamasta homeitiöiden lisääntymisestä.

Tunne hengitysilmasi - ilmanlaadun ja keuhkojesi seuranta

 "Potilaat kysyvät usein henkilökohtaisesta riskistään. Neuvon heitä seuraamaan paikallista ilmanlaatua ja tarkkailemaan ja tunnistamaan, mikä aiheuttaa heille hengitysvaikeuksia", tohtori Beeh sanoo.

 Epäpuhtaudet, kuten otsoni, pienhiukkaset ja typpioksidi, voivat vaikuttaa ilmanlaatuun ja hengitysteiden terveyteen pahentaen oireita⁶. Lisäksi akuutit ilmaston aiheuttamat tapahtumat, kuten maastopalojen savu, voivat tuottaa ilmaan mikroskooppisia hiukkasia. Ilmansaasteita on usein enemmän kaupunkialueilla tieliikenteen ja teollisuusalueiden vuoksi, mutta niitä voi esiintyä myös maaseudulla maanviljelyn ja kohonneiden otsonitasojen vuoksi. 

Monet kaupungit seuraavat ilmanlaatua päivittäin. Tohtori Beeh suosittelee tarkistamaan päivitykset säännöllisesti oireiden ja saasteiden välisen yhteyden tarkastamiseksi. Tohtori Beeh suosittelee, että seuraat astmaoireitasi säännöllisesti uloshengityksen huippuvirtausta mittaamalla (PEF) . Mittauksista on hyvä pitää päiväkirjaa, jonka voi jakaa terveydenhuollon ammattilaisten kanssa. Tämä auttaa heitä tarvittaessa säätämään lääkitystäsi. 

Vaikka ilmanlaatumittarit antavat hyödyllistä tietoa, tohtori Beeh korostaa, että parasta ennakointia on varmistaa, että astma tai keuhkoahtaumatauti on hyvin hallinnassa lääkityksen avulla. 

"Kaikkien astmaa sairastavien tulee käyttää säännöllisesti lääkitystä, koska kyseessä on tulehdussairaus, joka vaatii pitkäaikaista hoitoa. Jos astmasi on hyvässä hoitotasapainossa, huono ilmanlaatu vaikuttaa sinuun todennäköisesti vähemmän."

Kuumuuden ja ilmansaateiden aiheuttaman riskin pienentäminen

 Yleisestä hyvinvoinnista huolehtiminen on avainasemassa hengityselinsairauksien hallinnassa. "Fyysinen aktiivisuus on ratkaisevan tärkeää keuhkojen terveyden kannalta. Se on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista parantaa terveyttä maailmanlaajuisesti", Beeh sanoo. 

Huonon ilmanlaadun riskipäivinä tohtori Beeh kehottaa siirtämään liikunnan sisätiloihin tai harrastamaan liikuntaa aikaisin aamulla, ennen kuin ilman lämpötila nousee ja ilman epäpuhatudet lisääntyvät. Ilman pölyäminen voi myös rasittaa keuhkoja kuumina päivinä, mikä lisää hengitystieinfektioiden, kuten keuhkokuumeen, riskiä. Kuivuuden torjunnassa auttaa nesteytyksen säilyttäminen. Vaara on erityisen suuri ikääntyneille pitkittyneiden helleaaltojen aikana. 

"Keuhkojen puhdistusmekanismit eivät toimi yhtä hyvin kuumissa, matalan ilmankosteuden olosuhteissa", tohtori Beeh selittää. 

Keuhkoahtaumatautia sairastavia tohtori Beeh kehottaa pitämään olonsa viileänä ja juomaan runsaasti vettä. Myös lasten nesteytys on tärkeää, sillä he viettävät enemmän aikaa ulkona ja ovat usein aktiivisempia kuin aikuiset. 

Tohtori Beeh suosittelee myös pitämään rokotukset ajan tasalla, sillä virukset voivat pahentaa hengitystieoireita erityisesti niillä, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt. "COVID-19-, RSV-, influenssa- ja pneumokokkirokotukset ovat kaikki tärkeitä."

Lämpötilojen noustessa ja ilmaston aiheuttamien tapahtumien yleistyessä suunnitelman laatiminen kuumuuden ja huonon ilmanlaadun hallitsemiseksi on ratkaisevan tärkeää hengityselinsairauksien hillitsemiseksi. Ilmanlaadun seuranta yhdessä sään ja keuhko-oireiden kanssa auttaa suojelemaan keuhkojen terveyttä ja pysymään terveenä myös äärimmäisten sääilmiöiden aikana. 

Tohtori Kai-Michael Beeh on arvostettu saksalainen sisätautien ja keuhkosairauksien erikoislääkäri, joka on hengityslääketieteen tutkimuslaitoksen, insaf Respiratory Research Institut, perustaja ja johtaja. Tohtori Beeh on hengitystietutkimuksen johtava asiantuntija, joka on kirjoittanut lukuisia tieteellisiä julkaisuja ja on tunnettu kirjastaan The Breathtaking World of the Lung, joka on suosittu tietokirja hengitysterveydestä.

VIITTEET

1. D'Amato, G., Cecchi, L., et al. Climate change and respiratory disease. Eur Respir Rev. 2014;23(132):161-169. https://doi.org/10.1183/09059180.00001714 

2. Noah, T.L., Worden, C.P., Rebuli, M.E., & Jaspers, I. Maastopalojen savun vaikutukset astmaan ja allergiaan. Curr Allergy Asthma Rep. 2023;23(7):375-387. https://doi.org/10.1007/s11882-023-01090-1 

3. Achebak et al.: Ulkolämpötila ja hengityselinsairauksien aiheuttaman sairaalakuolleisuuden kausivaihtelu: retrospektiivinen havainnointitutkimus. Lancet Regional Health - Europe 2023;35: 100757.
4. Monoson et al: Ilmansaasteet ja hengitystieinfektiot: menneisyys, nykyisyys ja tulevaisuus. Toxicol Sci. 2023 Jan 9;192(1):3-14. doi: 1093/toxsci/kfad003
   
   
5. Weheba et al.: Ulkona työskentelevien metsäpaloille altistumiseen liittyvät hengityselinsairaudet. The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In PracticeVolume 12, Issue 8, August 2024, Pages 1989-1996.
   
   
6. Health Effects Institute. Raportti ilman tilan tilasta maailmassa. State of Global Air -raportti. 2024;8. https://www.stateofglobalair.org/resources/report/state-global-air-report-2024

Courtney Tenz

Orion on suomalainen lääkeyhtiö - hyvinvoinnin rakentaja, joka toimii maailmanlaajuisesti. Kehitämme, valmistamme ja markkinoimme ihmis- ja eläinlääkkeitä sekä lääkkeiden vaikuttavia aineita. Orionin kehittämä kuivajauheinhalaattori on keskeinen osa hengitystiesairauksien terapia-aluettamme.