Takaisin etusivulle

Nauti kesästä auringossa ilman astmaoireita

TERVEYS | 4.6.2020
Nauti kesästä auringossa ilman astmaoireita

Kesä tarjoaa kaikille mahdollisuuden nauttia ulkoilmaelämästä, urheilusta, terassilla ruokailusta ja raittiista ilmasta. Kesä on monien astma- ja keuhkoahtaumatautipotilaiden suosikkivuodenaika. Toisaalta allergisesta astmasta kärsivien voi olla järkevää suunnitella liikkeitään etukäteen. 

”Astma- ja keuhkoahtaumatautipotilaat voivat parhaiten kohtalaisen kosteassa ja lämpimässä säässä”, sanoo osastonylilääkäri Paula Kauppi, keuhkosairauksien ja allergologian dosentti HYKSin Iho- ja allergiasairaalasta. ”Siksi kesä voi olla omasta asuinpaikasta riippuen hyvinkin tervetullut vuodenaika.” 

Ainakaan kesällä ei tavallisesti tarvitse huolehtia flunssasta ja influenssasta, jotka ovat tyypillisiä astmakohtauksien aiheuttajia kylmempinä vuodenaikoina. Kun aikaa vietetään enemmän ulkona, tulee yleensä enemmän liikuntaa ja vähemmän altistusta sisäilman allergeeneille. 

”Kesällä kaikkien pitäisi nauttia ulkoilmasta. Se onnistuu, kun muistaa valmistautua oikein”, sanoo Paula Kauppi.

 

Allergisen astman hallinta 

Siitepölyn ja pölyn kaltaiset tekijät voivat laukaista joidenkin astmaatikkojen allergiaoireet ja saada myös astman pahenemaan. Tätä kutsutaan allergiseksi astmaksi tai allergian laukaisemaksi astmaksi.

”Selvitä, mitkä tekijät laukaisevat allergiasi ja astmasi, ja opettele rajoittamaan altistumista näille tekijöille”, neuvoo osastonylilääkäri Kauppi. 

Jos asut vilkkaasti liikennöidyllä alueella ja ilmansaasteet laukaisevat oireesi, voivat pilvisen hellepäivän mittaan lähelle maata kertyneet saasteet laukaista iltapäivällä ikävän reaktion. 

Myös kesäiset iltapäivämyrskyt voivat nostattaa pölyä ja siitepölyä ilmaan. Ajoita siis pitkät lenkit ja muut ulkoilma-aktiviteetit aamuun tai iltaan tai harkitse urheilua sisätiloissa.

Järkevä matkustaminen

Etukäteen suunnittelu koskee myös kesälomaa. Jos aiot matkustaa paikkaan, jossa on kuumempaa ja kuivempaa kuin mihin olet tottunut, kannattaa tarkistaa ympäristöolosuhteet (kuten siitepölyn määrä ja keskilämpötila) etukäteen. 

”Muista myös ottaa kaikki astma- ja allergialääkkeet mukaan matkalle”, Paula Kauppi muistuttaa. ”Niihin kuuluvat astmalääkkeet, antihistamiinit, nenäsuihkeet ja silmätipat.” Osastonylilääkäri Kauppi kehottaa kuumiin kohteisiin matkustavia keuhkoahtaumatautipotilaita varomaan myös aurinkoa päivän kuumimpina tunteina. Tämä auttaa välttämään kuumuuden aiheuttamia verenpaine- ja sydänongelmia.

 

Pidä huoli lääkityksestä 

”Allergialääkkeiden ottamista ei kannata aloittaa vasta sitten, kun oireita jo on”, Paula Kauppi suosittelee. ”Niiden, jotka käyttävät kausittaisia astmalääkkeitä, on hyvä aloittaa lääkkeiden otto viimeistään kaksi viikkoa ennen matkaa.” 

Opi tuntemaan astmakohtauksen varoitusmerkit ja opettele toimimaan oikein, kun havaitset niitä. Ota avaavaa lääkettä, jos tunnet hengenahdistusta, hengityksen vinkumista tai yskää, ja pidä lääke aina mukanasi,etenkin jos menet retkeilemään paikkoihin, joista ei pääse nopeasti ja helposti hoitoon. Voi olla järkevää keskustella matkasta etukäteen myös lääkärin kanssa. Jos tarvitset avaavaa lääkitystä usein, saattaa olla aiheellista päivittää se hoitosuunnitelmaan. 

Lääkkeet, kuten kuivajauheinhalaattorikin, on tärkeää säilyttää suojassa kuumuudelta ja kosteudelta.

 

Terve ja tyytyväinen 

Paula Kauppi rohkaisee kaikkia näkemään vaivaa oman terveytensä eteen.Tähän kuuluvat säännöllinen kevyt liikunta ja tasapainonen ruokavalio. ”Meidän kaikkien on myös huolehdittava riittävästä nesteytyksestä kuumalla, koska kuivat ilmatiet ja oireet ovat yhteydessä toisiinsa”, sanoo Kauppi 

Ennen kaikkea osastonylilääkäri Kauppi kuitenkin pyrkii kannustamaan: ”noudata mieltäsi ja hyvinvointiasi parantavia elintapoja ja toimi mahdollisimman pitkälle niin, että voit nauttia elämästä täysin rinnoin.” Hänen oma ohjenuoransa on: ”tue terveyttäsi, älä sairauttasi.”

 

Teksti: Laurel Colless 

Kuva: iStock


LUE MYÖS:

https://www.wehale.life/fi/terveys/ala-anna-astman-tai-keuhkoahtaumataudin-stressata-lomalla/

https://www.wehale.life/fi/terveys/kevatta-ilmassa-viisi-tapaa-pitaa-huolta-keuhkoistasi/


 

Orion investoi astma- ja keuhkoahtaumatautipotilaiden hoitojen tutkimiseen ja kehittämiseen ja jatkaa samalla Easyhaler®-inhalaattorin ominaisuuksien ja käytettävyyden parantamista. Tavoitteena on taata turvallisuus ja laatu tuotteen elinkaaren kaikissa vaiheissa sekä huolehtia ympäristöstä. Tuotteiden elinkaarta suunniteltaessa otetaan huomioon kaikki kestävän kehityksen aspektit: sosiaalinen ja taloudellinen ulottuvuus sekä ympäristöystävällisyys. Kestävä kehitys on erottamaton osa koko prosessia tuotekehityksestä valmistukseen, käyttöön ja vanhojen inhalaattorien hävittämiseen. 

Voit ladata Orionin yritysvastuuraportin vuodelta 2019 täältä

Orion Oyj, Orionintie 1A, 02200 Espoo, Puh. 010 4261
Käyttöehdot Ota yhteyttä Orion Corporation 2020