Powrót

Życie z POChP - Odpręż się dzięki nowym nawykom

ZDROWIE | 18.03.2019
Życie z POChP - Odpręż się dzięki nowym nawykom

Czas na dobre wieści: po zdiagnozowaniu POChP istnieje wiele sposobów kontroli objawów i poprawy samopoczucia oraz stanu zdrowia w przyszłości. Najlepsze jest to, że wyrobienie nowych, zdrowych nawyków może być tylko początkiem zmian. Przeczytaj te informacje o skutecznym leczeniu POChP.

 

Zdiagnozowanie przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP) wpływa na całe dalsze życie, ale nadal wiele zależy od Ciebie. Możesz podjąć określone działania, które wpłyną na stan Twojego zdrowia i życie codzienne. Im szybciej zaczniesz, tym szybciej odczujesz różnicę — do dzieła!

 

Leczenie POChP nr 1: POChP i palenie to złe połączenie

 

Palenie jest uznawane za główną przyczynę POChP, a także ostatnią rzeczą, z którą powinny się zmagać Twoje płuca. Jeżeli palisz papierosy, czas przestać. Poproś innych o wyrozumiałość, aby unikać także biernego palenia.

 

Rzucenie palenia wymaga determinacji. Niewątpliwie masz już powód: teraz potrzebujesz dokładnego planu i odpowiednich narzędzi do walki z pokusą. Poinformowanie znajomych i rodziny o swojej decyzji będzie ułatwieniem, podobnie jak zapisanie własnego planu zrywania z nałogiem. Możesz skorzystać z tego prostego szablonu, który ułatwi określenie czynników utrudniających walkę z nałogiem i przygotowanie do opierania się pokusie palenia. W tym celu możesz także pobrać aplikację ułatwiającą rzucenie palenia, np. LIVESTRONG My Quit Coach dla systemu iOS lub Smoke Free App dla systemu iOS lub Android.

 

Poznaj czynniki wywołujące u Ciebie objawy POChP i chroń płuca, stosując te proste nawyki

 

Wszystkie dodatkowe choroby mogą obciążać płuca, dlatego postaraj się je chronić. Coroczne szczepienie przeciwko grypie jest zalecane w przypadku wszystkich chorych na POChP. Należy także zapytać lekarza, czy konieczne będzie szczepienie przeciwko zapaleniu płuc. Unikanie tłumów w sezonie grypowym i częste mycie rąk to proste i skuteczne nawyki, które ograniczą ryzyko zachorowań.

 

Czynniki wywołujące objawy POChP, takie jak kurz, zanieczyszczenie i pyłki stanowią dodatkowe obciążenie dla organizmu. Jeżeli prognozy dotyczące jakości powietrza są niekorzystne, najlepiej zostać w domu. W chłodne dni chroń płuca, zakładając ciepłą odzież i maskę do oddychania chroniącą przed zimnym powietrzem. Ponadto bardzo ważne jest unikanie niebezpiecznych dymów lub gazów. Jeżeli jakość powietrza w miejscu pracy jest zła, najlepiej omówić tę kwestię z pracodawcą i specjalistą ds. BHP.

 

Duszności? Sport pomoże Ci walczyć z POChP

 

Jeżeli masz duszności, bieganie może wydawać się odległym marzeniem, ale wcale nie musi tak być. Ćwiczenia mogą być najlepszym sposobem na ograniczenie ucisku w klatce piersiowej, ponieważ ułatwiają oddychanie, pozbycie się nadmiaru śluzu i zwiększenie objętości płuc. W zależności od stanu zdrowia warto zacząć od spacerów lub spokojnego joggingu. Ćwiczenia jogi lub pilatesu usprawniają oddychanie i ułatwiają utrzymanie prawidłowej postawy oraz zwiększenie objętości płuc.

 

Przed rozpoczęciem uprawiania sportu warto porozmawiać z lekarzem, ale kiedy już zaczniesz, tak trzymaj.

 

Zdrowa dieta także ma wpływ na leczenie POChP

 

Istotnym czynnikiem w leczeniu POChP jest utrzymanie idealnej wagi ciała. Jeżeli masz nadwagę, utrata kilku kilogramów ułatwi oddychanie. Jednocześnie utrata wagi nie może być zbyt duża. Normalna wartość BMI jest kluczowa dla uzyskania ilości energii wystarczającej do utrzymania zdrowego stylu życia, który ułatwia kontrolę objawów POChP. Jeżeli nie znasz swojego BMI, warto poprosić lekarza lub pielęgniarkę o jego sprawdzenie podczas wizyty.

 

Dobrą praktyczną zasadą może być pięć porcji owoców i warzyw dziennie, ale należy także unikać produktów powodujących wzdęcia. Dobrze jest również pić dużo wody, jeść chude białko i unikać nadmiaru soli. Jedzenie kilku małych posiłków w ciągu dnia jest lepsze niż dwa lub trzy duże, ponieważ pozwala ograniczyć duszności.

 

Przyzwyczajenie się do nowych nawyków może zająć trochę czasu, ale gdy już zostaną wprowadzone, łatwo jest postępować zgodnie z nimi!

 

Orion to działająca na całym świecie fińska firma farmaceutyczna dbająca o dobro pacjentów od ponad 100 lat. Firma Orion opracowuje, produkuje i sprzedaje leki przeznaczone dla ludzi i zwierząt oraz aktywne składniki farmaceutyczne. Choroby układu oddechowego to jeden z kluczowych obszarów terapeutycznych firmy Orion. Easyhaler® to opracowany w naszej firmie inhalator proszkowy. Rodzina produktów Easyhaler® obejmuje dziś sześć powszechnie stosowanych metod leczenia chorych na astmę i POChP. Sprzedaż netto firmy Orion w 2017 roku wyniosła 1 085 mln euro, a firma zatrudniała około 3 500 pracowników. Akcje A i B spółki Orion są notowane na giełdzie Nasdaq w Helsinkach.

Myśląc o przyszłości firma farmaceutyczna Orion nadal inwestuje w badania i rozwój metod leczenia pacjentów z astmą i POChP, a także ulepszanie konstrukcji i funkcjonalności inhalatorów. Skupiamy się na bezpieczeństwie i jakości na każdym etapie cyklu życia produktów, a jednocześnie dbamy o środowisko naturalne.   Zrównoważony rozwój jest ściśle związany z całym procesem — od badań i rozwoju po produkcję. Wymagamy tego także od dostawców firmy Orion. Firma Orion dokłada wszelkich starań w celu zapewnienia jak najlepszej kontroli wpływu jej fabryk na środowisko naturalne przez ograniczenie zużycia energii, a także oddziaływania ścieków na otoczenie, uzyskując coraz lepsze wyniki. Podejmuje ona także działania zapewniające stosowanie przez dostawców procedur kontroli i ograniczania wpływu na środowisko naturalne. Wszystkie aspekty zrównoważonego rozwoju — społeczne, ekonomiczne i środowiskowe — są starannie uwzględniane w całym cyklu życia produktów, również podczas korzystania przez pacjenta z inhalatorów i ich utylizacji.

 

Raport dotyczący zrównoważonego rozwoju firmy Orion na rok 2018 można pobrać tutaj https://www.orion.fi/en/Orion-group/Sustainability/sustainability-reports/sustainability-report/

Orion Pharma Poland Sp. z o. o., 00-446 Warszawa, ul. Fabryczna 5A, tel./faks +48 22 833 31 77
Oświadczenia Kontakt Orion Corporation 2019