Powrót

Masz astmę od niedawna? 6 prostych kroków ułatwiających oddychanie

ZDROWIE | 18.03.2019
Masz astmę od niedawna? 6 prostych kroków ułatwiających oddychanie

Gdy irytujący nocny kaszel jest spowodowany astmą, taka diagnoza może niepokoić. Ale właściwe leczenie może ograniczyć ryzyko wystąpienia ataków astmy i jej objawów przez długi czas. Dowiedz się więcej o tym, jak lepiej oddychać.

 

Pomyśl o tym w ten sposób: zdiagnozowanie astmy to wyjaśnienie ciągłego kaszlu, świszczącego oddechu lub duszności. Skoro już wiesz, co było ich przyczyną, masz do dyspozycji całe mnóstwo możliwości złagodzenia objawów i powrotu do normalnego życia. Zacznij od wyrobienia sobie tych dobrych nawyków.

 

  1. Życie z astmą — zdrowy styl życia to znaczne ułatwienie

 

Istnieje szereg dobrych nawyków mogących mieć znaczenie dla leczenia astmy. Pierwszy z nich jest bardzo prosty: rzuć palenie, jeśli palisz, i postaraj się unikać biernego palenia, które jest obciążeniem dla płuc.

 

Zbilansowana dieta zawierająca owoce i warzywa, chude białko i zdrowe tłuszcze także pomaga utrzymać prawidłową masę ciała lub do niej powrócić. Pozbycie się nadwagi ułatwia oddychanie i prowadzenie aktywnego stylu życia. To dobra rada dla wszystkich, nie tylko osób chorych na astmę.

 

  1. Czynniki wywołujące astmę — zwróć uwagę na stres, pyłki, kurz i dymy

 

Niektóre czynniki mogą nasilić objawy astmy. Jeżeli nie znasz jeszcze swoich czynników, zanotuj, w jakich okolicznościach objawy astmy wzmagają się. Powszechnie występujące czynniki to pyłki, perfumy, zwierzęta, zanieczyszczenie, dym papierosowy, zimne powietrze, pleśń i wilgoć lub ćwiczenia fizyczne, takie jak uprawianie sportu.

 

Należy zwrócić szczególną uwagę na stres. Otrzymanie diagnozy może być irytujące, a pogodzenie się z nią zajmie trochę czasu. Pomocna może być rozmowa ze znajomymi i z rodziną, a w przypadku pytań zawsze można skontaktować się z lekarzem lub pielęgniarką.

 

Kiedy poznasz przyczyny duszności, kaszlu i świszczącego oddechu, łatwiej będzie ich unikać.

 

  1. Środek zapobiegawczy i łagodzący objawy: Poznaj swój lek na astmę

 

Istnieją dwa główne typy leków na astmę: zapobiegawcze i łagodzące objawy. Leki zapobiegawcze ułatwiają radzenie sobie z astmą i są przeznaczone do ciągłego, codziennego stosowania. Leki zapobiegawcze zmniejszają stan zapalny w płucach związany z astmą, natomiast leki łagodzące objawy szybko otwierają drogi oddechowe i pomagają w przypadku nasilenia objawów.

 

Właściwe korzystanie z inhalatora oraz odpowiedni sposób inhalacji leku ma zasadnicze znaczenie dla lepszego oddychania. Prawidłowe stosowanie leków zapobiegawczych ułatwi kontrolę stanu zapalnego w płucach i oddychanie. Upewnij się, że rozumiesz zalecenia podane przez lekarza oraz pielęgniarkę i stosuj się do nich. Noś lek łagodzący objawy na wypadek nasilenia się objawów astmy.

 

PRZECZYTAJ TAKŻE:

Prawidłowe korzystania z inhalatora w 7 krokach

 

  1. Korzystaj z pikflometru, aby optymalnie oddychać w trakcie zażywania leku

 

Podczas diagnozowania astmy prawdopodobnie korzystano z pikflometru. Miernik PEF warto także mieć w domu. Regularne sprawdzanie wartości PEF pozwala optymalnie oddychać w trakcie zażywania leku. Jeżeli znasz prawidłowy poziom, łatwiej jest zauważyć zmianę i dostosować lek w razie potrzeby.

 

Sprawdzaj wartość PEF zawsze, gdy czujesz ucisk w klatce piersiowej lub masz inne objawy astmy. Wykonaj wydech 3 razy, zażyj lek łagodzący objawy, poczekaj 15–20 minut i ponownie wykonaj trzykrotnie wydech. W dzienniku odczytów z pikflometru, oznacz średnią wartość przed zażyciem leku łagodzącego objawy i po nim. Opisz także sytuację, w której wystąpiły objawy. Zabierz dziennik PEF na wizytę lekarską.

 

WIDEO: Jak korzystać z pikflometru

 

  1. Och, mam atak astmy! Poznaj prawidłowe sposoby leczenia astmy

 

Zrównoważone leczenie astmy ograniczy ryzyko wystąpienia ataku astmy, ale przykre niespodzianki mogą zdarzyć się zawsze. Jeżeli masz astmę od niedawna, warto zapoznać się z objawami ataków astmy i instrukcjami leczenia wraz ze znajomymi i z rodziną, aby wiedzieli, jak pomóc Ci w razie potrzeby.

 

Jeśli czujesz ucisk w klatce piersiowej, dużo kaszlesz i masz świszczący oddech, nie możesz prawidłowo oddychać i często musisz zażywać lek łagodzący objawy, prawdopodobnie przechodzisz atak astmy. Zachowaj spokój i zastosuj się do zaleceń lekarza.

 

  1. Astma a sport — życie z astmą Cię nie powstrzyma

 

Astma nie powinna utrudniać Ci robienia tego, co lubisz ani uniemożliwiać wykonywania ćwiczeń! Najpewniej trzeba będzie znaleźć aktywność zastępującą sporty ekstremalne, takie jak nurkowanie lub skoki spadochronowe, ale poza tym odpowiedni poziom aktywności fizycznej zależy głównie od aktualnego stanu zdrowia. W przypadku astmy wywoływanej ćwiczeniami warto porozmawiać z lekarzem, aby określić właściwe ćwiczenia fizyczne, które ograniczą ryzyko wystąpienia objawów astmy.

 

Ćwiczenia wytrzymałościowe, takie jak bieganie, jazda na rowerze lub gra w piłkę mogą usprawnić przyswajanie tlenu. Ćwiczenia jogi lub pilatesu polepszą oddychanie i umożliwią utrzymanie lepszej postawy oraz zwiększenie objętości płuc. Możesz zapisać się do grupy początkujących lub skorzystać w domu z zajęć dostępnych w Internecie.

 

Rozpocznij od mało intensywnych ćwiczeń i podczas rozgrzewki trwającej 10–20 minut przygotuj płuca na obciążenie. Jeżeli podczas ćwiczeń występują objawy astmy, lekarz pomoże Ci odpowiednio dostosować leki. Porozmawiaj z lekarzem także wtedy, gdy ćwiczenia powodują nasilenie objawów astmy.

 

Orion to działająca na całym świecie fińska firma farmaceutyczna dbająca o dobro pacjentów od ponad 100 lat. Firma Orion opracowuje, produkuje i sprzedaje leki przeznaczone dla ludzi i zwierząt oraz aktywne składniki farmaceutyczne. Choroby układu oddechowego to jeden z kluczowych obszarów terapeutycznych firmy Orion. Easyhaler® to opracowany w naszej firmie inhalator proszkowy. Rodzina produktów Easyhaler® obejmuje dziś sześć powszechnie stosowanych metod leczenia chorych na astmę i POChP. Sprzedaż netto firmy Orion w 2017 roku wyniosła 1 085 mln euro, a firma zatrudniała około 3 500 pracowników. Akcje A i B spółki Orion są notowane na giełdzie Nasdaq w Helsinkach.

Myśląc o przyszłości firma farmaceutyczna Orion nadal inwestuje w badania i rozwój metod leczenia pacjentów z astmą i POChP, a także ulepszanie konstrukcji i funkcjonalności inhalatorów. Skupiamy się na bezpieczeństwie i jakości na każdym etapie cyklu życia produktów, a jednocześnie dbamy o środowisko naturalne.   Zrównoważony rozwój jest ściśle związany z całym procesem — od badań i rozwoju po produkcję. Wymagamy tego także od dostawców firmy Orion. Firma Orion dokłada wszelkich starań w celu zapewnienia jak najlepszej kontroli wpływu jej fabryk na środowisko naturalne przez ograniczenie zużycia energii, a także oddziaływania ścieków na otoczenie, uzyskując coraz lepsze wyniki. Podejmuje ona także działania zapewniające stosowanie przez dostawców procedur kontroli i ograniczania wpływu na środowisko naturalne. Wszystkie aspekty zrównoważonego rozwoju — społeczne, ekonomiczne i środowiskowe — są starannie uwzględniane w całym cyklu życia produktów, również podczas korzystania przez pacjenta z inhalatorów i ich utylizacji.

 

Raport dotyczący zrównoważonego rozwoju firmy Orion na rok 2018 można pobrać tutaj https://www.orion.fi/en/Orion-group/Sustainability/sustainability-reports/sustainability-report/

Orion Pharma Poland Sp. z o. o., 00-446 Warszawa, ul. Fabryczna 5A, tel./faks +48 22 833 31 77
Oświadczenia Kontakt Orion Corporation 2019