Badanie: Zdrowa dieta może łagodzić objawy astmy

Wyniki przeprowadzonego we Francji badania wskazują, że zdrowa dieta obfitująca w ryby i świeże warzywa może pomóc w zapobieganiu objawom astmy.

Większość z nas słyszało o szeregu korzyści dla zdrowia, jakie przynosi dieta śródziemnomorska, bazująca na rybach, produktach pełnoziarnistych oraz dużej ilości owoców i warzyw. Dzięki tej diecie ryzyko wystąpienia chorób metabolicznych i układu sercowo-naczyniowego jest niższe w takich krajach, jak Grecja, Włochy czy Hiszpania. Ale czy dieta typu śródziemnomorskiego może także pomóc chorym na astmę?

Niedawno zespół badaczy z Francji postanowił dowiedzieć się więcej na ten temat. Objęli oni badaniem około 2500 z astmą, które zapytali o to, jak się odżywiają oraz jakie objawy astmy u nich występują i w jakim stopniu je kontrolują.

U osób odżywiających się zgodnie z dietą śródziemnomorską występowało mniej problemów na tle astmy. Dieta bogata w świeże owoce i warzywa oraz zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek, umożliwiła im ograniczenie objawów .

Natomiast u osób z astmą, które odżywiały się niezdrowo i spożywały duże ilości czerwonego mięsa, soli i cukru prawdopodobieństwo kontrolowania objawów było niższe.

Istnieją także nowe odkrycia naukowe wskazujące, że utrzymywanie prawidłowej wagi ciała może przynosić poprawę stanu zdrowia astmatyków. Przeprowadzone w Brazylii badanie wykazało, że występowanie niekontrolowanej astmy u osób uznanych za otyłe jest o 65% wyższe niże u osób z prawidłową wagą ciała.

Korzyści prawidłowego odżywiania

Oczywiście wprowadzenie zupełnie nowej diety czy zmiana stylu życia z dnia na dzień nie jest niczym prostym. Poza tym nie ma problemu, jeśli od czasu do czasu skosztujesz czegoś, co niekoniecznie jest najzdrowsze. Kontrola astmy to wiele drobnych codziennych nawyków, takich jak przyjmowanie leku, regularna aktywność fizyczna i unikanie indywidualnych czynników wywołujących objawy astmy.

Jeśli chcesz przejść na zdrowszą dietę, rozpocznij od drobnych kroków, takich jak ograniczenie ilości mięsa, słodyczy czy słonych produktów, takich jak czipsy ziemniaczane, i dodanie do dania plasterka łososia, lub szpinaku bądź pomidorów wraz z odrobiną wysokiej jakości oliwy z oliwek albo na przykład podsmażonego czosnku.

Drobne, codzienne zmiany z czasem staną się dobrymi nawykami i mogą przynieść wymierne korzyści zdrowotne, które pomogą Ci kontrolować astmę.

Autor Justin Petrone

Zdjęcia: iStock

Piśmiennictwo:

Andrianasolo RM, Kesse-Guyot E, Adjibade M, Hercberg S, Galan P, Varraso R. Associations between dietary scores with asthma symptoms and asthma control in adults. Eur Respir J. 2018 Jul 11;52(1).

Estruch R, Ros E, Salas-Salvadó J, Covas MI, Corella D, Arós F, Gómez-Gracia E, Ruiz-Gutiérrez V, Fiol M, Lapetra J, Lamuela-Raventos RM. Primary prevention of cardiovascular disease with a mediterranean diet supplemented with extra-virgin olive oil or nuts. N Engl J Med. 2018 Jun 13.

Forte GC, Almeida JC, da Silva DTR, Hennemann ML, Dalcin PTR. Association between anthropometric markers and asthma control, quality of life and pulmonary function in adults with asthma. J Hum Nutr Diet. 2018 Jul 30.

Guilleminault L, Williams EJ, Scott HA, Berthon BS, Jensen M, Wood LG (2017). Diet and asthma: is it time to adapt our message? Nutrients. 2017 Nov; 9(11): 1227.

ZDROWIE

Masz astmę od niedawna? 6 prostych kroków ułatwiających oddychanie

Dzięki dobremu leczeniu możesz zmniejszyć ryzyko ataków astmy.

ZDROWIE

Dzięki tym nawykom złagodzisz objawy POChP

Poznaj te kroki dla skutecznego leczenia POChP.

ZDROWIE

ASTMA

Czy waga ciała wpływa na astmę?

Chociaż nie jest jasne, co jest pierwsze - otyłość prowadzi do astmy czy astma prowadzi do przyrostu masy ciała, ostatnie badania wykazały, że obie sytuacje są możliwe.

Firma Orion inwestuje w badania i rozwój metod leczenia pacjentów z astmą i  POChP, a także ulepsza konstrukcję i  funkcjonalność dostępnej gamy inhalatorów Easyhaler^®. Firma koncentruje się na bezpieczeństwie i jakości na każdym etapie cyklu życia produktów, a jednocześnie dba o środowisko naturalne. Wszystkie aspekty zrównoważonego rozwoju — społeczne, ekonomiczne i środowiskowe — są starannie uwzględniane w całym cyklu życia produktów. Zrównoważony rozwój stanowi integralny element całego procesu, od badań i  rozwoju poprzez produkcję, użytkowanie przez pacjentów aż po utylizację starych inhalatorów. 

Raport dotyczący zrównoważonego rozwoju firmy Orion na rok 2020 można pobrać tutaj https://www.orion.fi/en/Orion-group/Sustainability/sustainability-reports/sustainability-report/